Természetes támogatás a léleknek
Maradt kérdése? Telefonon rendelne? +36 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@mannacsepp.hu

Blog

Milyen témában keres?
Miért erősödnek a szorongásos tünetek ősszel?

Miért erősödnek a szorongásos tünetek ősszel?

A napsütötte, kalandokkal és élményekkel teli nyár után nehéz ráfordulnunk az őszre. A hűvösebb időjárás, a korai sötétedés, az iskolába, munkahelyre való visszatérés hatására sokan meglepődve tapasztalhatják, hogy egyre erősebben tapasztalják a szorongás tüneteit. De...

bővebben
Miért ne hasonlítsuk magunkat másokhoz?

Miért ne hasonlítsuk magunkat másokhoz?

A közösségi média korában elkerülhetetlen, hogy rendszeresen szembetaláljuk magunkat mások életével. Míg vannak, akik unottan görgetik az oldalakat, mások akaratlanul is elkezdik összehasonlítani magukat ismerőseikkel. Ő szebb, okosabb, sikeresebb, tehetségesebb…...

bővebben
Mit tegyen, ha megérinti a változás szele?

Mit tegyen, ha megérinti a változás szele?

Életünk folyamatos mozgásban van. Ez azt jelenti, hogy időről-időre meg kell birkóznunk egy-egy nagyobb változással. Bár ez az élet rendje, azért valljuk be, nem mindig könnyű elviselni a tudatot, hogy mostantól minden máshogy lesz. Meg lehet valahogy könnyíteni az...

bővebben
Pihenés? Ne okozzon lelkiismeretfurdalást!

Pihenés? Ne okozzon lelkiismeretfurdalást!

Időnként mindannyiunknak szüksége van egy kis feltöltődésre, kikapcsolódásra. Mégsem adjuk meg magunknak azt, ami jár. Rohanunk, ügyet intézünk, igyekszünk minden feladatot kipipálni a listáról. Ha egy pillanatra is megállunk, azonnal lelkiismeretfurdalást érzünk, ami...

bővebben
Mitől erősek az érzékenyek?

Mitől erősek az érzékenyek?

Mai világunkban nem kifizetődő érzékenynek lenni. Mindenki rohan, mindenki törtet, mindenki ezerrel küzd a céljai megvalósításáért. A keménység, a zaj, a tömeg mind-mind negatív érzéseket kelthetnek abban, aki fogékonyabb a külvilágra. Ugyanakkor az érzékenység is...

bővebben
A stressz ősszé tesz?

A stressz ősszé tesz?

Az ősz haj az időskor természetes velejárója. Ám van, akinek a vártnál korábban jelentkezhetnek az első ősz hajszálak. Elképzelhető lenne, hogy nem csak a genetika, de életmódunk is befolyásolja ezt? Sőt, egyenesen a stressz az, ami ősszé tesz? Legutóbbi...

bővebben
Az önámítás csapdájában

Az önámítás csapdájában

A késés nem az én hibám, nagy volt a forgalom. Nem tudom, miért viselkedik így a gyerek, biztos nem tőlem örökölte. A kollégám a rosszindulatú, én nem csináltam semmit. Rengeteg ilyen és ehhez hasonló aprósággal áltathatjuk magunkat minden egyes nap. Észre sem...

bővebben
A negatív érzelmekre is szükségünk van?

A negatív érzelmekre is szükségünk van?

Folyamatosan arra törekszünk, hogy boldogok, kiegyensúlyozottak, lendületesek legyünk. Ha egy kis porszem csúszik a gépezetbe, és oda a jókedv, máris azon dolgozunk, hogyan juthatnánk minél előbb túl a rossz időszakon. De vajon miért küzdünk ennyire a negatív érzelmek...

bővebben
Hozza ki a nyárból a maximumot!

Hozza ki a nyárból a maximumot!

Az elmúlt év mindenki számára embert próbáló volt. Úgy tűnik, a nehezén már túl vagyunk! Időközben ránk köszöntött a nyár is, így igazán illene megragadnunk az alkalmat, hogy a testi-lelki feltöltődés jegyében töltsük ezt a néhány hónapot. Legújabb blogbejegyzésünkben...

bővebben
Mit tehet, ha az élet megsebezte?

Mit tehet, ha az élet megsebezte?

Ha elesünk, ha megvágjuk, megégetjük magunkat, tudjuk, mi a teendő, hogyan ápoljuk a sebet. Ha azonban nem fizikai, hanem lelki értelemben sérülünk meg, a gyógyulás már nem is olyan egyszerű. Míg vannak, akik kisebb problémákkal megússzák, másoknak komoly traumákat...

bővebben
Ki vagyok én? – Az önismeret művészete

Ki vagyok én? – Az önismeret művészete

A kérdés, hogy vajon ki is Ön, nem tűnik bonyolultnak. Ám a válasz már nem is olyan egyszerű. Ennek meghatározásában sokat segíthet a megfelelő önismeret, ez azonban nem hullik csak úgy az ölünkbe. Kőkemény munka, ami megkönnyíti az utat a boldogság felé. De vajon...

bővebben
Hogyan rázódjunk vissza a hétköznapokba?

Hogyan rázódjunk vissza a hétköznapokba?

Az utóbbi hetekben életünk szinte napról napra változik. Nyitnak a vendéglátóhelyek, eltörölték a kijárási korlátozást, szabadtéren búcsút inthetünk a maszknak. Úgy tűnik, mintha életünk ismét kezdene visszatérni a régi kerékvágásba. Azonban a változás akármennyire is...

bővebben
Kulcs a kiegyensúlyozottsághoz

Kulcs a kiegyensúlyozottsághoz

Tegye fel a kezét, aki szeretne boldog, harmonikus életet élni! Ugye, hogy mind erre törekszünk? A legtöbben azonban csak botorkálunk a kiegyensúlyozottság felé vezető úton. Csodálattal tekintünk azokra, akik magabiztosan és nyugodtan tudják megélni a hétköznapokat....

bővebben
Feledékeny? A túl sok stressz is okozhatja!

Feledékeny? A túl sok stressz is okozhatja!

Vajon kihúztam a vasalót? Hova is tettem a kulcsokat? Mi is a jelszavam? Időnként mind feltesszük magunknak ezeket a kérdéseket. Ha az utóbbi időben megszámlálhatatlanul sokszor érezte, hogy kihagy a memóriája, akkor az viszont bajt is jelezhet! És ami még meglepőbb:...

bővebben
Énidő anyaként? Kötelező!

Énidő anyaként? Kötelező!

Egy anya sosem pihen. Egy anya mindig talpon van. Főz, mos, takarít, támogat, lelkesít, motivál, ápol, kézben tartja a családi ügyeket. Anyaként kikapcsolódni luxus. Vagy mégsem? Hiszen mindenkinek jár egy kis szünet! Sőt, nemcsak jár, hanem szükséges is. Legújabb...

bővebben
Miért éri meg kiállni magunkért?

Miért éri meg kiállni magunkért?

Vannak, akik minden körülmények között képesek érvényesíteni saját érdekeiket. Másoknak azonban sokkal nagyobb erőfeszítéseket kell tenniük annak érdekében, hogy kiálljanak magukért. Mégis, megéri vállalni a vesződséget, hiszen nincs annál felszabadítóbb, mint mikor...

bővebben
Kiégés vagy depresszió? Mi a különbség?

Kiégés vagy depresszió? Mi a különbség?

A mentális problémákon nehéz kiigazodni. A betegek hasonló tüneteket tapasztalhatnak egyik vagy másik betegség esetén, ezért könnyen összetéveszthetik, hogy mivel is küzdenek. Ezek közé tartozik a kiégés és a depresszió is, amelyet könnyű összekeverni, azonban eltérő...

bővebben
Félénkség vagy ez már szociális szorongás?

Félénkség vagy ez már szociális szorongás?

Sokan vannak, akik nem szeretik a reflektorfényt. Akik inkább a háttérbe húzódnak, akik nem szívesen vesznek részt a társalgásban. Ők általában jobban szeretik a csendet, mint a nyüzsgést. Számukra a társas helyzetek inkább negatív érzelmekkel járnak, ezért igyekeznek...

bővebben
Miért menekülünk el a problémák elől?

Miért menekülünk el a problémák elől?

Akármennyire is törekszünk a boldogságra, akármennyire állunk a napos oldalon, akármennyire is szeretnénk jó életet élni, a nehézségeket senki sem tudja elkerülni. Van, aki ilyenkor összeszorítja a fogát és minden erejével küzd. Mások inkább nem akarnak tudomást venni...

bővebben
Az elengedés- nehezebb, mint gondolnánk!

Az elengedés- nehezebb, mint gondolnánk!

“Engedd el”- halljuk rengeteg helyzetben a jól ismert “tanácsot”. A múltat, egy tönkrement párkapcsolatot, a régi sérelmeket, a mérgező barátokat, azt a munkát, ami nem tesz boldoggá...Könnyűnek hangzik, nem? De talán az egyik legnehezebb. De vajon miért tudunk ilyen...

bővebben
Egy alattomos gyilkos: az alváshiány

Egy alattomos gyilkos: az alváshiány

Ha végzetes betegségekről esik szó, általában a daganatos megbetegedések, a szív-és érrendszeri problémák vagy az extrém túlsúly következtében kialakuló egészségügyi problémákra gondolunk. A listán azonban ott kellene szerepelnie a krónikus alváshiánynak is, hiszen ez...

bővebben
Miért nem tudjuk kifejezni érzelmeinket?

Miért nem tudjuk kifejezni érzelmeinket?

Manapság mintha képtelenek lennénk megbirkózni érzelmeinkkel. A pozitív érzelmeinket még csak-csak tudjuk kezelni, de a negatív érzelmekkel mintha nem tudnánk mit kezdeni. Igazából nem is szívesen mutatjuk ki, a szorongás, gyengeség, vagy bűntudat érzését. Sokan...

bővebben
A pénz megbetegít?

A pénz megbetegít?

Nem véletlen szól úgy a mondás, hogy a pénz nem boldogít. Mégis, mai materiális világunkban jelentőségét nem lehet vitatni. Szinte mindenhez pénzre van szükség. Sokan vannak, akik bármit megtennének azért, hogy még több pénzre tegyenek szert. Elhanyagolják családi,...

bővebben
Tavasszal elszáll a szezonális depresszió?

Tavasszal elszáll a szezonális depresszió?

A tavasz első napsugarainak érkezésével a szezonális depresszióval küzdők egy kicsit fellélegezhetnek. Elhessegethetik a negatív gondolatokat, búcsút inthetnek a levertségnek, maguk mögött hagyhatják a fáradtságot, aluszékonyságot. De mi történik akkor, ha a tünetek...

bővebben
Hogyan gyógyítsuk be a lelki sebeket?

Hogyan gyógyítsuk be a lelki sebeket?

Bár mindenki törekszik arra, hogy élete a lehető legboldogabban teljen, sajnos történhetnek velünk olyan váratlan események, amelyek sebeket ejthetnek a lelkünkön. Az iskolai megaláztatások, a jogtalan bántások, egy váratlan haláleset könnyedén kibillenthetnek minket...

bővebben
Egy rossz napból lehet jó?

Egy rossz napból lehet jó?

"Ez nem az én napom."-szoktuk mondani egy rossz napon. Amikor bal lábbal kelünk, amikor semmi sem sikerül. Amikor minden olyan nehezen megy. Nem csoda, hogy lehangoltak, motiválatlanok, elkeseredettek vagyunk. Látszólag nincs is mi miatt szomorkodnunk, valahogy mégsem...

bővebben
Instant feltöltődés fáradt reggelekre

Instant feltöltődés fáradt reggelekre

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a minőségi alvás. Mégis, néha előfordul, hogy bármit teszünk, álmunk nem lesz pihentető. Hiába fekszünk le időben, hiába alszunk közel 8 órát, hiába nem rohanunk reggel sehova, valahogy mégsem sikerül feltöltődnünk. Ilyenkor van,...

bővebben
Hogyan találjuk meg a tél napos oldalát?

Hogyan találjuk meg a tél napos oldalát?

A tél talán az egyik legkevésbé kedvelt évszak. Hideg, latyakos, borongós. A hőmérséklet bőven alacsonyabb, mint ami a legtöbb embernek komfortos lenne. Sokkal hamarabb sötétedik, és mintha szürke lenne minden. Mégis, ennek az időszaknak is megvannak a maga szépségei....

bővebben
2021 – Hogyan kezdjünk egy jobb évet?

2021 – Hogyan kezdjünk egy jobb évet?

Különösen megterhelő évet tudhatunk magunk mögött. Nem csoda, ha 2021 beköszöntével sokan fellélegeztek. Ám az évszám önmagában nem fog felszabadulást hozni. Nekünk kell tennünk azért, hogy a legtöbbet kihozhassuk a jelenlegi helyzetből, és elégedetten zárjuk majd ezt...

bővebben
Népbetegség lett az ingerlékenység?

Népbetegség lett az ingerlékenység?

Egy rossz szó, és már eldurran az agya? A legkisebb apróságra is azonnal ugrik? Egyre kevesebb türelme van másokhoz? A jelenlegi helyzetben ez nem csoda. Hiszen a legtöbbünkben rengeteg feszültség halmozódik fel. Az ingerlékenység pedig gyakran a folyamatos feszültség...

bővebben
2020 tanulságai: Soha viszont nem látásra?

2020 tanulságai: Soha viszont nem látásra?

Tavaly szilveszterkor még csak nem is sejtettük, hogy életünk mekkora fordulatot fog venni 2020-ban. A járványhelyzet mindenkit próbatétel elé állított. Az új helyzet rendkívül nagy rugalmasságot és alkalmazkodóképességet kívánt tőlünk, nem csoda, ha mentálisan...

bővebben
Így hozzunk ki többet a karácsonyból

Így hozzunk ki többet a karácsonyból

Család, meghittség, szeretet. A karácsony általában ezekről szól, de idén talán egy kicsit más lesz, mint a többi. A jelenlegi helyzet miatt sokan magukra maradnak, elmaradnak a nagy közös családi ebédek, a nagy nevetések, az önfeledt ajándékozások. Természetes, ha ez...

bővebben
Mitől fáradunk ki év végén?

Mitől fáradunk ki év végén?

Év végére valahogy mindenki kicsit erőtlenebbé válik. Egyre nehezebben kászálódunk ki az ágyból, egyre kedvetlenebbül végezzük a napi feladatokat. Egyre korábban bújunk ágyba, de a kimerültség nem csökken. Az év végi fáradtság sokaknál jelentkezik, különösen az idei,...

bővebben
Így hozza ki a legtöbbet a bezártságból

Így hozza ki a legtöbbet a bezártságból

A járványhelyzet nem kímél minket. Tavasszal azt hittük, néhány hónap alatt túl leszünk rajta, de az ősz beköszöntével ismét számos korlátozással kell együtt élnünk. A kijárás korlátozása, a szórakozási lehetőségek megnyirbálása azonban még egy lapáttal rátesz az...

bővebben
Az önismerettől az önfejlesztésig

Az önismerettől az önfejlesztésig

Tisztában van a pozitív tulajdonságaival? Ismeri a hibáit? Kristálytisztán látja a fejlesztendő területeket? Gratulálunk, Ön már egy hatalmas lépést tett afelé, hogy jobb emberré váljon! Sajnos sokan hátradőlnek ennél a pontnál. Nem tesznek extra erőfeszítéseket annak...

bővebben
Lelki beteg? Nem is látszik!

Lelki beteg? Nem is látszik!

Aki szorong, az sosem mosolyog. Aki depressziós, az sosem kel ki az ágyból. Aki stresszel, az nem tud önfeledten nevetni. Néhány a mentális betegségekhez kapcsolódó leggyakoribb tévhitek közül. Kutatások támasztják alá, hogy a világon több száz milliók életét nehezíti...

bővebben
Ön mindent elvállal? Ezért ne tegye!

Ön mindent elvállal? Ezért ne tegye!

“Tennél nekem egy szívességet?” Élete folyamán mindenki találkozik ezzel a kérdéssel valamilyen formában. A válasz viszont eltérő. Van, aki gondolkodás nélkül igent mond, mások alaposan megfontolják a döntést, és előfordul, hogy visszautasítják a kérést. Meglepő, de...

bővebben
Miért leszünk fáradtak sírás után?

Miért leszünk fáradtak sírás után?

Ön is tapasztalta már azt a furcsa jelenséget, hogy egy kiadós sírás után ólmos fáradtság keríti a hatalmába? Ez nem csak Önnel fordul elő! Egy megoldhatatlannak tűnő konfliktus, egy fontos személy elvesztése, vagy egy kimerítő nap miatt érzett fájdalom nem csak a...

bővebben
Az önsorsrontás művészete

Az önsorsrontás művészete

Egy korábbi cikkünkben megnéztük, hogy miképp befolyásolják rajtunk kívül álló tényezők a boldogságérzetünket. Mutattunk pár módszert is, amivel ellensúlyozni tudjuk ezeket a negatív behatásokat. De mi a helyzet akkor, ha mi magunk állunk a boldogságunk útjába?...

bővebben
Mit gondolnak rólam mások?

Mit gondolnak rólam mások?

“Én teszek mások véleményére”-állítják sokan. Tegyük a szívünket a kezünkre: valóban így van? Időnként még a legmagabiztosabbak is elgondolkoznak azon, hogy milyen visszajelzéseket kapnak a környezetükben élőktől. Ezzel nincs is semmi gond- egészen addig, amíg nem...

bővebben
Hogyan kezelje a kritikát?

Hogyan kezelje a kritikát?

Csak az csinálhat mindent jól, aki nem csinál semmit, szokták mondani. Ennek ellenére különösen fájó, ha valaki rámutat a hibáinkra, hiányosságainkra. Bár a jól megfogalmazott, tényekre alapozott visszajelzés valójában rendkívül hasznos, sokak számára olyan, mint egy...

bővebben
Hogyan álljon talpra egy bukás után?

Hogyan álljon talpra egy bukás után?

Egy elbukott állásinterjú. Egy elszalasztott lehetőség. Egy sikertelen házasság. Élete során legalább egyszer mindenki elbukik. Ennek ellenére rettegünk a kudarctól. Tartunk attól, hogy fel kell vállalnunk mások előtt, hiszen így magunknak is el kell ismernünk:...

bővebben