Van, aki gondolkodás nélkül felhívja az ügyfélszolgálatot. Van, aki odalép egy ismeretlen emberhez és megkérdezi, amit szeretne. És van, aki már attól is görcsbe rándul, ha tudja, hogy telefonálnia kell.
„Majd inkább írok egy e-mailt.”
„Nem akarok zavarni.”
„Mi van, ha hülyeséget mondok?”
„Mi van, ha nem tudok mit válaszolni?”
Ismerős?
A szorongás sokszor nem látványos. Nem feltétlenül jár pánikrohammal vagy azzal, hogy valaki képtelen emberek közé menni. Néha egészen apró hétköznapi helyzetekben jelenik meg. Egy telefonhívás előtt. Egy bemutatkozásnál. Amikor be kell menni egy üzletbe és segítséget kell kérni. Amikor valakitől valamit meg kell kérdezni. Amikor egy megbeszélésen hirtelen mindenki rád figyel.
És miközben kívülről talán semmi különös nem történik, belül már elindul a jól ismert gondolatáradat.
Mit fognak rólam gondolni? Mi van, ha hibázom? Mi van, ha kellemetlen lesz? Mi van, ha kinevetnek?
A problémák sosem fogynak el, a lelkierőnk igen!
Hogyan segít a Manna csepp?
Kérje az ingyenes tájékoztatónkat!
Töltse ki a következő űrlapot és máris küldjük a legfontosabb információkat!
Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy egyszerűen csak félénkek vagyunk. Hogy túl sokat gondolkodunk. Hogy mások miért tudják ezt olyan könnyedén csinálni, nekünk pedig miért okoz ekkora nehézséget.
Pedig lehet, hogy a történet ennél mélyebben kezdődik.
Nem biztos, hogy attól félsz, amit éppen csinálsz
Ha egy telefonhívás ennyire erős érzéseket vált ki, érdemes feltenni magunknak egy egyszerű kérdést: vajon valóban magától a telefonálástól félünk?
Mert önmagában a helyzet nem különösebben veszélyes. A telefon másik végén is csak egy ember van. Mégis lehet, hogy valami egészen mást élünk meg közben. Talán attól tartunk, hogy hibázni fogunk, kellemetlenek leszünk, rossz benyomást keltünk, vagy a másik ember megítél bennünket.
És ha jobban belegondolunk, ezek már nem is feltétlenül a telefonálásról szólnak.
Hanem arról, hogyan látjuk saját magunkat mások szemében.
Ha valaki mélyen belül azt érzi, hogy nem elég jó, könnyen lehet, hogy egy egyszerű beszélgetést is megterhelő helyzetként él meg. Ha attól fél, hogy elutasítják, talán inkább el sem kezdeményez egy kapcsolatot. Ha pedig valamikor azt tanulta meg, hogy jobb csendben maradni, mint hibázni, akkor felnőttként is nehéz lehet megszólalnia, még akkor is, amikor pontosan tudja, hogy semmi oka nincs a félelemre.
Ilyenkor a jelen pillanat csak megnyom egy régi gombot.
Honnan jöhetnek ezek az érzések?
Az életünk során rengeteg olyan tapasztalat ér bennünket, amely nyomot hagyhat bennünk. Egy gyerekkori megszégyenítés, egy bántó mondat, a folyamatos kritika, egy elutasítás vagy akár az az érzés, hogy bizonyos helyzetekben jobb volt láthatatlannak maradni.
Ezek közül nem mindegyikre emlékszünk tudatosan. Van, amelyiket régen lezártnak gondoltunk, és talán már eszünkbe sem jutna, ha valaki megkérdezné, miért szorongunk egy telefonhívás előtt.
A testünk és a lelkünk azonban nem mindig úgy működik, mint az emlékezetünk.
Lehet, hogy fejben már tudjuk: „Ez csak egy telefon.” A belső reakciónk mégis azt üzeni, hogy jobb lenne elkerülni.
Talán éppen ezért fordul elő, hogy valaki pontosan tudja, hogy nincs oka félni, mégsem tud egyszerűen megszabadulni ettől az érzéstől. Mintha valami láthatatlan akadály állna közte és aközött, amit valójában szeretne.
Szeretne bátrabban megszólalni. Szeretne kapcsolatokat kialakítani. Szeretne kiállni magáért. Szeretne telefonálni anélkül, hogy előtte fél órán keresztül gyűjtené a bátorságát.
Csakhogy a változás sokszor nem ott kezdődik, hogy még jobban megpróbáljuk rávenni magunkat valamire.
Hanem ott, hogy elkezdünk kíváncsian figyelni arra, mi zajlik bennünk.
Mi van a félelem mögött?
Talán ez az egyik legfontosabb kérdés, amit feltehetünk magunknak.
Nem az, hogy „Miért vagyok ilyen?”, hanem az, hogy „Mitől félek valójában?”
Mert a szorongás mögött sokféle érzés meghúzódhat. Lehet bizonytalanság, elutasítástól való félelem, önbizalomhiány, magány, egy régi sérelem vagy egy olyan lelki teher, amelyet hosszú ideje magunkkal viszünk.
És amikor egy jelenlegi helyzet újra előhívja ezeket az érzéseket, könnyen azt hisszük, hogy a jelenlegi helyzettel van probléma.
Pedig lehet, hogy valójában valami régebbi történet szeretne figyelmet.
Ezért lehet fontos, hogy ne harcoljunk folyamatosan saját magunk ellen. Nem biztos, hogy az segít, ha újra és újra azt mondjuk magunknak: „Ne félj már!”, „Szedd össze magad!”, „Más is meg tudja csinálni!”
Néha sokkal többet adhat az önmagunk felé forduló figyelem. Annak elfogadása, hogy most ezt érezzük, és annak megkeresése, hogy miért.
Mert amit megértünk önmagunkban, azzal már egészen másképp tudunk dolgozni.
A lelki egyensúly nem azt jelenti, hogy soha többé nem érzünk nehéz érzéseket
Talán nem is az a cél, hogy többé soha ne szorongjunk.
Az élet természetes része, hogy vannak nehezebb időszakaink, bizonytalan pillanataink és olyan helyzetek, amelyek próbára tesznek bennünket. A lelki egyensúly inkább azt jelentheti, hogy nem kell minden érzéstől megijednünk, és nem kell minden kellemetlen érzést azonnal elnyomnunk.
Megtanulhatunk közelebb kerülni ahhoz, ami bennünk történik.
És néha ebben a folyamatban jól esik egy olyan természetes támogatás is, amely nem akarja elnyomni az érzéseinket, hanem finoman kísér bennünket.
Már évszázadokkal ezelőtt, a népi hagyományokban is megfigyelték, hogy bizonyos virágok képesek támogatni az érzelmi egyensúlyt. Ezeknek a természetes kivonatai nem elnyomják az érzéseket, hanem finoman segíthetik a lelket olyan időszakokban, amikor belső bizonytalanságot, szorongást, magányt vagy régi lelki terheket hordozunk.
A Manna csepp egy természetes étrend-kiegészítő, amely segíthet az érzelmi egyensúly támogatásában. Nem nyugtatóként hat, hanem finoman támogathatja a szervezetet abban, hogy könnyebben megbirkózzon a mindennapi stresszel és a fel nem dolgozott érzelmi terhekkel.
Mert lehet, hogy a telefonhívás, amitől ma még szorongsz, valójában nem is a telefonról szól.
Lehet, hogy egy régi félelem szólal meg benned.
És talán nem az a feladatod, hogy elhallgattasd, hanem hogy végre meghalld, mit szeretne mondani.
A Manna csepp a virágok szelíd információival kísérhet ezen az úton – gyengéden támogatva azt a belső folyamatot, amelynek során közelebb kerülhetsz önmagadhoz és a lelki egyensúlyodhoz.
Ez a különleges "lélekvitamin" napi egy percben segít, hogy idegösszeomlás nélkül vészeljük át az igazán nehéz napokat is, és elalvás előtt még tudjunk mosolyogni.
