Sok tényező, például a pénzügyi gondok vagy a konfliktusok kezelése, szorongásos tüneteket válthat ki. Az okok tisztázása segíthet megbirkózni a stresszorokkal és kezelni a szorongást.
A szorongás kiváltó okai személyenként eltérőek lehetnek, de vannak gyakori tényezők a szorongással küzdő emberek körében.
A problémák sosem fogynak el, a lelkierőnk igen!
Hogyan segít a Manna csepp?
Kérje az ingyenes tájékoztatónkat!
Töltse ki a következő űrlapot és máris küldjük a legfontosabb információkat!
1. Egészségügyi problémák
Egy felkavaró vagy nehéz egészségügyi diagnózis szorongásos tüneteket okozhat vagy ronthat az állapoton. Ez egy erőteljes kiváltó ok az általa keltett közvetlen és személyes érzések miatt.
Segíthet csökkenteni az egészségügyi problémák okozta szorongást, ha proaktív vagy, és kapcsolatba lépsz akár egy terapeutával, mert a vele való beszélgetés segíthet megtanulni megbirkózni az érzelmekkel.
2. Gyógyszerek
Bizonyos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek szorongást válthatnak ki. Ennek az az oka, hogy ezeknek a gyógyszereknek az aktív összetevőinek lehetnek olyan mellékhatásai, amelyek hatására a szervezet a szorongás bizonyos tüneteivel reagál. Ezek az érzések események sorozatát indíthatják el elmében és testben egyaránt, amelyek még több szorongásos tünethez vezethetnek.
3. Koffein
Sokan a reggeli csésze kávéra hagyatkoznak, hogy felébredjenek, de ez valójában kiválthatja vagy súlyosbíthatja a szorongást. Ugyanez vonatkozik az energiaitalok fogyasztására is.
4. Étkezések kihagyása
A kihagyott étkezés azon túl, hogy korgó gyomrot eredményez, csökkenti a vércukorszintet is. A kiegyensúlyozott étkezés több okból is fontos. A tápláló ételek energiával és fontos tápanyagokkal látnak el, továbbá kevésbé vagy feszült, ha rendesen eszel.
5. Negatív gondolkodás
Az elméd befolyásolhatja a tested érzéseit, és ez minden bizonnyal igaz a szorongásra is. Amikor ideges vagy frusztrált vagy, olyan szavakat mondasz magadnak, amelyek nagyobb szorongásérzetet váltanak ki. Ha hajlamos vagy negatív gondolatokra, amikor magadra gondolsz, meg kell tanulnod irányítani érzéseidet, amikor elindulsz ezen az úton.
6. Pénzügyi aggályok
A megtakarítás vagy az adósság miatti aggódás szorongást válthat ki. Az ilyen típusú kiváltó okok kezelésének megtanulásához szükség lehet szakmai segítségre, például egy pénzügyi tanácsadóra.
7. Társasági események
Egy idegenekkel teli szoba nem hangzik szórakoztatónak, tudd, hogy sokszor nem vagy egyedül ezzel a problémával. Az olyan események, amelyek megkívánják, hogy idegenekkel beszélgess, szorongásos érzést válthatnak ki.
8. Konfliktus
Párkapcsolati problémák, viták, nézeteltérések, ezek a konfliktusok mind szorongást válthatnak ki vagy ronthatnak az állapoton. Ha a konfliktus kezelése különösen problémás lehet a számodra, érdemes lehet konfliktusmegoldó stratégián dolgozni, hogy tudd kezelni az érzéseket, amelyek a konfliktusokból fakadnak.
9. Stressz
A hosszú távú vagy krónikus stressz akár szorongásos rendellenesség kialakulásához vagy a tünetek súlyosbodásához is hozzájárulhat. A stressz olyan viselkedésekhez is vezethet, amelyek kiválthatják vagy ronthatják a szorongás tüneteit, például kihagyott étkezések vagy kevés alvás.
10. Nyilvános előadások
A szorongás gyakori, már-már nyilvánvaló kiváltó oka lehet egy nyilvános beszéd vagy versenyen való részvétel. Ennek leküzdésében segítséget jelenthet a barátoktól és kollégáktól kapott pozitív megerősítés.
11. Kiváltó okok
Nehéz a kiváltó tényezőket azonosítani, melyek kezdődhetnek egy szaggal, egy hellyel vagy akár egy dallal. A személyes kiváltó okok, akár tudatosan, akár öntudatlanul, egy rossz emlékre vagy traumatikus eseményre emlékeztetnek az életedben.
A szorongás aggodalmat, félelmet vagy feszültséget okozhat. Egyes embereknél a szorongás pánikrohamokat és fizikai tüneteket is okozhat, például mellkasi fájdalmat vagy légszomjat. Bonyolult lehet megállapítani, hogy mi okozza a szorongást és a zavarokat, de lehet tenni ellene.
A Manna csepp természetes módon felkarolva segít átvészelni a szorongással teli mindennapokat. Alkalmazd minden nap és ne hagyd, hogy aggodalmaid tönkretegyék a hétköznapokat.
Ez a különleges "lélekvitamin" napi egy percben segít, hogy idegösszeomlás nélkül vészeljük át az igazán nehéz napokat is, és elalvás előtt még tudjunk mosolyogni.
