A kudarc ijesztő lehet függetlenül attól, hogy egy projekt balul sül el, miután számtalan órát töltöttél vele, vagy egy álommunkára pályáztál, amelyet az utolsó interjúszakasz után elutasítanak. Nem szabad azonban hagynod, hogy ez megakadályozzon a céljaid elérésében. Gyakorlattal és elkötelezettséggel megtanulhatod, hogyan győzheted le a kudarctól való félelmet.
A kudarctól való félelem teljesen normális. Mindenki sikeres akar lenni a karrierjében, a kapcsolataiban és a személyes törekvéseiben, de a hibák, kudarcok és akadályok az élet valóságát jelentik. Ha fenntartod a pozitív gondolkodásmódot, a kudarc a növekedés lehetőségét jelenti. Ennek első lépése a személyes fejlődés irányába, azon jelek azonosítása, amelyek szerint félsz a kudarctól. Innentől kezdve lépéseket tehetsz a kudarctól való félelem leküzdésére.
A problémák sosem fogynak el, a lelkierőnk igen!
Hogyan segít a Manna csepp?
Kérje az ingyenes tájékoztatónkat!
Töltse ki a következő űrlapot és máris küldjük a legfontosabb információkat!
A kudarctól való félelem, klinikailag atychiphobia néven ismert, egy típusa a szorongásos zavarnak, amely gondolati mintákon és tudatalatti viselkedéseken keresztül nyilvánulhat meg, mint pl. önszabotázs vagy halogatás.
A következő jelek arra utalnak, hogy a kudarctól való félelemmel küzdhetsz:
- A vonakodva próbálod ki az új dolgokat: Ha félsz a kudarctól, úgy érezheted, hogy a kihívásokkal teli projektek vagy egyéb törekvések eleve nem érik meg, hogy energiát fektess beléjük.
- Önszabotázs: Ha úgy érzed, hogy alkalmatlan vagy egy lehetőségre, módot találhatsz arra, hogy szabotáld személyes és szakmai fejlődésedet.
- Negatív gondolatok: Ha kihívással szembesülsz, belekezdhetsz a negatív gondolatok hajszolásába.
- Erős szorongás: visszatérő gondolatokat tapasztalhatsz, amik fizikai tüneteket eredményezhetnek, mint például izzadás, szapora szívverés és hányinger.
- Félsz, hogy csalódást okozol másoknak: Könnyen összekapcsolható a kudarc a másoknak okozott csalódással, és ha arra törekszel, hogy másokat lenyűgözz, mások cserbenhagyása kudarcnak tűnhet.
- Közöny a karriered és a céljaid iránt: Ha nem bízol a képességeidben, a kudarctól való félelem arra késztethet, hogy elkerüld az ambiciózus célokat.
- Ismeretlen környezetek, projektek és emberek elkerülése: Előfordulhat, hogy olyanok felé fordulsz, amelyek ismerősek, így jobban érzed magad, ha már egy bejáratott úton haladsz tovább.
A kudarctól való félelem önbeteljesítő jóslat lehet. Ha van egy rögzített gondolkodásmód, akkor ez lesz a valószínűbb eredmény. Az automatikus negatív gondolatok átvehetik az uralmat, rontva önbizalmad és növelve az önbizalomhiányt. Amennyiben az következik be, amire számítottál, érezheted azt, hogy félelmed helyes volt. Képzeld el például, hogy egy állásinterjúra tartasz, amiről eleve azt gondolod, hogy nem érzed magad alkalmasnak. Nem készülsz fel a beszélgetésre, mert úgy gondolod, nincs esélyed előrelépni felvételi folyamat során. Ez a viselkedés az önszabotázs egyik formája.
A minta megtörésének kulcsa a viselkedésed felismerése. Egyesek számára a kudarctól való félelem által keltett szorongás annyira ismerőssé válik, hogy fenntartása biztonságosabb, mint a kiváltó ok kezelése. Időbe telhet, míg felismered magadban a kudarctól való félelem jeleit. A tüneteket átszőheti a szégyen, a depresszió, szorongás, illetve az alacsony önbecsülés, ami megnehezíti a kudarctól való félelem kiváltó okként való azonosítását.
Öntudatosság és a türelem kulcsfontosságú, de az is elengedhetetlen, hogy légy könyörületes magaddal. Mint minden új készség elsajátítása, ez is időbe telik. Ha azonban megtanulod, hogyan kell dolgozni a kudarctól való félelemmel, megnyitod az ajtót az élettel való nagyobb elégedettség felé. Magabiztosabbnak és felkészültebbnek fogod érezni magad, és végül nagyobb beteljesülést fogsz tapasztalni.
A Manna csepp nagy segítségedre lehet, hogy rugalmasabban reagálj a mindennapos kihívásokra, és könnyebben meg tudj küzdeni a rád nehezedő kihívásokkal.
Feloldja a lelki blokkokat, hogy ezzel segítse az energiaáramlást. Alkalmazd minden egyes nap a Manna cseppet, hogy segítségedre legyen a kudarcból fakadó félelem leküzdésében is.
Ez a különleges "lélekvitamin" napi egy percben segít, hogy idegösszeomlás nélkül vészeljük át az igazán nehéz napokat is, és elalvás előtt még tudjunk mosolyogni.
