Az elfojtás az, amikor valaki öntudatlanul figyelmen kívül hagy vagy elkerül bizonyos érzelmeket. Az elfojtott érzelmek hatással lehetnek a gondolatokra, a viselkedésre és az egészségre. Egyfajta védekező mechanizmus ez, amely megvédi az egót a stressztől, ami anélkül történik, hogy az ember tudatában lenne ennek. Az elfojtott érzelmek más formában is megnyilvánulhatnak. Például egy személy, aki gyászol, ehelyett haragot fejezhet ki.
Mik azok az elfojtott érzelmek?
Az elfojtott érzelmek olyan érzések, amelyeket egy személy öntudatlanul elkerül, figyelmen kívül hagyott vagy blokkolt. Sok esetben az embernek fogalma sincs róla, hogy birtokolják ezeket az érzéseket. Például előfordulhat, hogy egy személy nem emlékszik arra, hogyan érezte magát egy traumatikus élmény során, vagy nem haragszik, amikor felidézi a vele történt igazságtalanságot.
A problémák sosem fogynak el, a lelkierőnk igen!
Hogyan segít a Manna csepp?
Kérje az ingyenes tájékoztatónkat!
Töltse ki a következő űrlapot és máris küldjük a legfontosabb információkat!
Elfojtott vagy elnyomott érzelmek
Az emberek néha felváltva használják az „elfojtott érzelmeket” és az „elnyomott érzelmeket”, de ezeknek a kifejezéseknek más jelentése van.
Az elfojtás teljesen tudatalatti folyamat. Az ember elfojtja érzelmeit anélkül, hogy gondolna rá, vagy észrevenné, hogy ezt teszi. Ezzel szemben az elnyomás tudatos folyamat. Az ember tudatában van annak, hogy elkerüli és figyelmen kívül hagyja érzelmeit. Például egy személy figyelmen kívül hagyhatja az érzéseit a munkahelyén vagy a barátok között, és akkor érzik át, amikor otthon vannak.
Egészséges az érzelmi elnyomás?
Az érzelmi elnyomás egy önvédelmi stratégia, amikor egy személy elfojthatja az érzelmeket, ha túl fájdalmasnak tűnnek ahhoz, hogy kezelni tudja őket. Az elfojtás nem előnyös a negatív tapasztalatok kezelésében, és a negatív érzelmek elfojtása korlátozhatja az egyén azon képességét, hogy pozitív érzelmeket fejezzen ki és érezzen.
Jelek és tünetek
Nincs egyöntetű lista a tünetekről, amelyek alapján megállapítható, hogy egy személy elfojtja-e az érzelmeit. Az alábbiakban mégis kísérletet teszünk, hogy érintőlegesen felsoroljunk néhány jelet.
Aránytalan érzelmek
Az érzelmeket elfojtó embereknek lehetnek olyan érzéseik, amelyek nem egyeznek magával a helyzettel. Az érzelmek enyhék vagy teljesen hiányozhatnak. Ezek is zavaróak lehetnek.
Egyéb védekezési mechanizmusok
Az érzelmeket elfojtó emberek más eszközöket is használhatnak, hogy megvédjék magukat az érzelmektől.
- Elkerülés, ami azt jelenti, hogy megpróbálják elkerülni azokat a helyeket, embereket vagy helyzeteket, amelyek szorongásaikra emlékeztetik őket.
- Humorizálnak, hogy minimalizálják az érzelmek fontosságát.
- Érzések másokon való kiváltása.
- Tagadás.
Megküzdési stratégiák
Az emberek sokféle megküzdési stratégiát használhatnak érzéseik kezelésére. Az elnyomás összefüggésében az emberek olyan dolgokat csinálhatnak, amik elvonják a figyelmüket a problémákról:
- tévézés,
- egyedüllét elkerülése,
- alkohol vagy droghasználat.
Az érzelmek kezelése
Természetes, hogy el akarjuk kerülni, hogy rosszul érezzük magunkat. Sokan félnek a mély, heves érzelmekkel való szembenézéstől, különösen azoktól, amelyeket kellemetlen vagy nem kívánt élményekhez kapcsolnak. Bár kissé ellentmondásosan hangzik, a negatív érzések befogadásának megtanulása idővel valóban javíthatja az érzelmi jólétet.
A Manna csepp az, ami segít megoldani és feloldani az elfojtott érzelmeket. Ez a különleges készítmény a lélek vitaminja, ami támogatást nyújt a lelki blokkok feloldásához és a stressz hatásainak csökkentéséhez. Használd a Manna cseppet minden nap, hogy támogasd lelked a rá nehezedő terhek ellen.
Ez a különleges "lélekvitamin" napi egy percben segít, hogy idegösszeomlás nélkül vészeljük át az igazán nehéz napokat is, és elalvás előtt még tudjunk mosolyogni.
