A szorongás igazán nagy kihívást jelent főleg, ha semmiből és minden látható ok nélkül bukkan elő. Néha van egy nyilvánvaló kiváltó ok. Lehet ez egy közelgő határidő, stresszes családi helyzet vagy pénzügyi nehézség. Ilyen körülmények között jogos a szorongás.
De mi van azokkal a pillanatokkal, amikor hirtelen tör rád? Talán felébredsz az éjszaka közepén, és erős rettegést érzel a gyomrodban, és nem tudsz visszaaludni. Pedig valójában semmi sem „rossz”. Tehát ha nincs ok az aggodalomra, miért aggódsz ok nélkül?
Egy dolgot tisztázzunk. Csak azért, mert nem tudod azonnal azonosítani a szorongás okát, még nem jelenti azt, hogy nincs ott. Lehet valami a tudatalattidban alatt rejtőzik, és a rétegek lebontása, a szorongás mögötti „miért” megértése az első lépés a kezelése felé.
A problémák sosem fogynak el, a lelkierőnk igen!
Hogyan segít a Manna csepp?
Kérje az ingyenes tájékoztatónkat!
Töltse ki a következő űrlapot és máris küldjük a legfontosabb információkat!
Az ok nélküli szorongás 6 oka
Mint a legtöbb dolognál, itt sincs két egyforma eset, amikor a szorongás okáról van szó. Mindannyian egyediek vagyunk, különböző tapasztalatokkal, háttérrel. Ennek ellenére van néhány gyakori bűnös, amelyet érdemes figyelembe venni.
- Szorongásos zavarok: Kezdjük a legnagyobbal. A szorongásos rendellenességek, mint például a generalizált szorongásos zavar (GAD), olyan mentális egészségügyi állapotok, amelyekben a szorongás az elsődleges tünet. Olyan ez, mint egy riasztórendszer, amely folyamatosan bekapcsol, ha nincs valódi veszély akkor is.
- Genetika: A kutatások azt mutatják, hogy ha van, volt szorongás a családodban, akkor fogékonyabb lehetsz rá. Természetesen ez nem a sors, de a családtörténet ismerete segíthet megmagyarázni az állapot kialakulását. Fontos ismeretekkel felvértezni magad, amelyek segítenek proaktívnak lenni a szorongás kezelésében.
- A múltból származó traumák és emlékek: Agyunk képes megragadni életünk során rengeteg emléket és tapasztalatot, még inkább, ha ezek az emlékek vagy múltbeli tapasztalatok különösen nagy kihívást jelentenek. A múltad traumás eseményei a felszínre törhetnek, és szorongást válthatnak ki, még akkor is, ha nem gondolsz rájuk tudatosan. Mintha az agyad megpróbálna megvédeni egy olyan veszélytől, amely már nem létezik.
- Bizonyos ételek és italok: Észrevetted már, hogy érzed magad a harmadik csésze kávé után? Vagy amikor kihagytál egy étkezést? Étrended jelentős szerepet játszhat a szorongás szintjében. Ha túl sok koffeint vagy alkoholt fogyasztasz, vagy nem eszel kiegyensúlyozott ételeket, ideges és szorongó lehetsz.
- Fizikai egészségügyi problémák: A test és a lélek szorosan összefügg. Az olyan egészségügyi állapotok, mint a szívbetegség, a cukorbetegség vagy a hormonális egyensúlyhiány, mind hozzájárulhatnak a szorongás érzéséhez. Még az olyan egyszerű dolgok is, mint az elégtelen alvás, rossz érzést kelthetnek benned. Mindig érdemes orvoshoz fordulni, ha gyakran szorongsz, és nem tudsz rájönni miért.
- Bizonyos gyógyszerek: Csakúgy, mint a fizikai egészségügyi problémák, egyes gyógyszerek mellékhatásként szorongást is okozhatnak.
- A jövő: Sok szorongás a jövőtől való félelmünkben gyökerezik. Politikai kérdések, negatív spekulációk a médiában, a klímaváltozás veszélye. Agyunk folyamatosan a biztonságunkat fenyegető kockázatokat keresi, és mivel a jövő annyira bizonytalan, idegrendszerünk néha túlhajszolt, hogy megpróbáljon védekezni a jövőbeni lehetséges veszélyek ellen.
Lehet, hogy a fenti okok mindegyike, vagy csak egy dolog táplálja a szorongást. A lehetséges miértek azonosítása azonban már azt jelzi, hogy tudatos és felkészült vagy. Ne törekedj azonnal a tökéletességre, haladj lassú, ámde biztos tempóban.
Kérj segítséget a Manna csepp formájában, amely szelíden táplálja lelkedet és feloldja a blokkokat, hogy megszabadulj a szorongás okozta béklyótól.
Ez a különleges "lélekvitamin" napi egy percben segít, hogy idegösszeomlás nélkül vészeljük át az igazán nehéz napokat is, és elalvás előtt még tudjunk mosolyogni.
