Természetes támogatás a léleknek
Maradt kérdése? Telefonon rendelne? +36 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@mannacsepp.hu

Lelkierő és harmónia a mindennapokban

Hogyan szabadulhatunk meg gyökerestül a szorongás és depresszió kiváltó okaitól?

Ne hagyd, hogy a szorongás megmérgezze az életed!

Tudom mekkora teher, amikor görcsösen összerándul a gyomor, és a torokszorító félelem úgy tölti meg a belsőnket, mint a víz a süllyedő hajót. Amikor próbáljuk leplezni a bennünk bujkáló félelmet, de valójában mindenki érzi a feszültséget rajtunk.

Sajnos, rossz hírem van: ha valaki nem tesz ellene, akkor a szorongás egyre jobban elhatalmasodik. A másik rossz hír, hogy a legtöbb módszer csak egy ideig hat. Vagyis, csak idő kérdése, és újból előjön a gyomorszorító félelem. De lehet tenni ellene…

Amikor már eleged van...

Éveken át próbáltam csökkenteni, megszüntetni az életemben jelenlevő szorongást és feszültséget. Próbáltam sportot, jógát, relaxációt, de legtöbbször nem jutott elég időm ezekre a tevékenységekre. Használtam magnézium készítményeket, nyugtatókat stb. De azt láttam, hogy ezeknek egy idő után egyre kisebb a hatása, és egyre nagyobb mennyiségre van szükségem belőlük. Végül ráeszméltem, hogy a szorongások okait kell megszüntetnem. Miután rájöttem, hogy a külvilágot nem tudom átalakítani, így csak magamat tudom megváltoztatni. Úgy, hogy jobban bírjam a stresszt, a lelki terhelést, és könnyebben nyerjem vissza a harmóniámat a traumák után is. Hogyan? Nos, ehhez azonban néhány dolgot el kell mondanom:

A lelki sebek hatása

Az életünk során elszevedett lelki sérülések nem múlnak el nyomtalanul. Minden trauma nyomot hagy rajtunk. Minden bántás, sérelem, egy-egy lelki görcsként lerakódik a tudatalattinkban. Mindez egy idő után, állandó, levezetetlen feszültséget generál. A stressz pedig újabb és újabb görcsöket hoz létre bennünk. Ha szabadulni szeretnénk, a kellemetlen tünetektől, a megoldás nem az, hogy elnyomjuk az így keletkező rossz érzést. Helyette inkább próbáljuk meg kisimítani ezeket a lelki görcsöket! Vagyis nem elnyomni kellene a tüneteket, hanem feloldani a lelki blokkokat.

Mi a helyzet a stresszel?

Amikor a szervezetünkben stresszhormon termelődik, a testünk átkapcsol “harcolj, vagy menekülj” üzemmódba. Ilyenkor adrenalin termelődik, és az energia az izmainkhoz kerül, nem pedig az agyunk használja el. A testünk leszabályozza az agyunk energiaellátását a túlélés érdekében. Ilyenkor nem tudunk megfontolt döntéseket hozni, és számtalan magasebbrendű kognitív funkcióra sem jut kapacitás. Csakhogy, ez rengeteg energiát használ el, és egy idő után rendkívül kimerítő lesz. Ezért érezzük hullafáradtnak magunkat egy stresszes nap után. Mivel azonban a stresszt nem tudjuk teljesen elkerülni, inkább az segíthet, ha támogatjuk a lelki állóképességünket (reziliencia). Így rugalmasabban reagálunk a stressz okozta terhelésekre.

Milyen egyéb lehetőségek vannak feszültség-mentesítésre?

Íme, néhány módszer a teljesség igénye nélkül:

Fordulhatunk pszichológushoz

Számtalan pszichológus és egyéb terapeuta kínál segítséget a különböző lelki problémákra. Próbálják feltárni az okokat, és különböző gyakorlatokat, technikákat is kínálnak.

Előnye: Személyre szabott, egyéni terápiát kaphatunk

Hátránya: Sajnos, ezeknek a terápiák meglehetősen hosszú ideig tartanak, és az áruk is elég borsos. Egy profi lélekbúvár akár több tízezer forintot is elkérhet óránként. Mivel a kúra hossza nincs megszabva, így akár évekig is fizethetünk a szakembernek. Mi egy olyan módszert kínálunk, ami bárki számára elérhető, és megfizethető.

Antidepresszánsok, hangulatjavító gyógyszerek

Sajnos, sokszor a legegyszerűbb megoldásnak tűnik a szorongáscsökkentő, vagy hangulatjavító gyógyszerek fogyasztása. Nagyon sok orvos, az első panaszoknál különböző antidepresszánsokat, vagy egyéb hasonló gyógyszereket ír fel.

Előnye: Azonnali hatás

Hátránya:  Hosszabb távon nem oldják meg a problémát, és egyre nagyobb mennyiség kell a hatás eléréséhez. A legtöbb esetben fizikai és lelki függőség alakulhat ki, emiatt nagyon nehéz később megválni tőlük.

Feszültségcsökkentő táplálékkiegészítők

A legtöbben inkább elnyomni próbálják a bennük keletkező feszültséget. Ez egyszerű, hiszen számtalan stresszoldó szert látni a reklámokban. Ilyenek a magnézium készítmények, és a Valerianaból készült termékek

Előnye: Könnyen beszerezhetők, és fogyaszthatók.

Hátránya: A probléma azonban az, hogy ezek mindössze magát a feszültségnek az érzését csökkentik. Viszont nem oldják fel azokat a lelki problémákat, görcsöket, amelyek a feszültséget okozzák. Így azok megmaradnak, és újra- és újra feszültséget generálnak. Ezért egy idő után már egyre erősebb nyugtatóra van szükség.

Milyen volna az ideális lelki támogatás?

A 3 legfontosabb szempont számomra:

1.

1) Folyamatos

Olyan segítséget szeretnék, amelyet folyamatosan alkalmazhatok. Nem csak akkor, amikor már baj van…

2.

2) Elérhető ár és idő

Ne kelljen havonta több tízezer forintot fordítanom a lelki állapotom karbantartására. Sőt, ha lehet, ne kelljen rá túl sok időt áldoznom

3.

3) Alapos

Nekem NEM ELÉG ha csak időlegesen csökkenti a feszültséget. A problémák gyökereitől is szeretnék megszabadulni

Hogy áll az Ön lelki állóképessége? Tesztelje le!

Vajon meddig bírja cérnával a mindennapokat? Túljut a nehezén, vagy legyűri a stressz? Töltse ki a tesztet és megtudja. Kattintson a gombra!